文藝春秋六月号
昨年のこと。
佐川美術館に「ZENGA」の展覧会があったので、やや興味があり、鑑賞に出かけました。展示されていた禅画のうち、日本臨済禅中興の祖といわれる白隠禅師（１６８５～１７６８）については、ブログに書きました。
白隠禅師の「坐禅和讃」（漢文ではなく日本語で禅について書いている）の一部を紹介します。
『衆生本来仏なり
水と氷の如くにて 水をはなれて氷なく
衆生の外に仏なし 衆生近きを知らずして
遠く求むるはかなさよ ・・・・』
と続いていきます。
さて、もう一人、博多の臨済宗聖福寺の住持で「博多の仙厓さん」と親しまれた仙厓和尚（１７５０～１８３７）を紹介します。仙厓さんも、軽妙洒脱な禅画を残しています。その人柄は、「死にとうない」という辞世のことばでも伺えます。
『六十歳は人生の花。
七十歳で迎えが来たら留守だといえ。
八十歳で迎えが来たら早すぎるといえ。
九十歳で迎えが来たら急ぐなといえ。
百歳で迎えが来たらぼつぼつ考えようといえ。』
仙厓さん、八十八歳で遷化。
話は変わります。
緊急事態宣言が解除されて、兵庫県は新規感染者ゼロの日が続いていますが、東京や北九州では、あらたなクラスターが発生して、新規感染者が増加しています。恐ろしや、コロナです。
文藝春秋は、五月号も六月号もコロナ特集です。ただし、情勢の変化が激しいので、月刊誌は、情報が古くなってしまいます。そこで、編集部は、いろいろ工夫を凝らしているのでしょう。
現状分析的な記事ではなく、感染症問題、対策として、ある程度、普遍的な記事になっているようです。その意味では、お役立ち情報的な記事があります。
いろいろな記事を読んでいて、結局は、ヒトが免疫力でウイルスを駆除していく、この連鎖でウイルスは、消滅していく以外、ウイルスに打ち勝つ手立てはないのではないか・・・と、いま、感じています。
そこで、ヒトの免疫力をアップする方法を紹介しましょう。
【コロナに負けない心と体を作る。】
筋力は病気のリスクを下げる。筋肉は裏切らない。ストレッチとタンパク質の摂取。おやつに「カニカマ」がいいらしいです。「肩関節・肩甲骨・股関節」をしなやかに動かして快適な体作り。
毎日、入浴で免疫力はアップする。①お湯の温度は３８～４０度 ②肩まで浸かる全身浴 ③入浴時間は十分間 シャワーじゃダメみたい。
昼間の光が「良質な睡眠」をもたらす。朝、昼、夜のメリハリが免疫力をアップする。
オーラルケアでウイルスを洗い流せ。唾液には、抗ウイルス・抗菌の作用をもつ免疫物質がある。唾液力を高めるため、あさイチの歯磨きを
全身の免疫機能を司る腸内フローラを活性化させよう 食物繊維を多く含む食事、ネバネバ食品、発酵食品で腸内フローラを活性化・・・目指せバナナのような朝のお通じを
要するに、規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事そしてお日様の光・・・ですね。皆さま、くれぐれも用心・養生を怠りなく！
